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「時短家電も買った。ミールキットも使っている。それなのに、なぜか毎日ギリギリだ」。

共働き世帯が当たり前になり、家事や育児を効率化する商品やサービスも増えました。
ボタンひとつで掃除をしてくれる家電、献立を考える手間を減らしてくれるミールキット、スマートフォンから頼める家事代行。
以前と比べれば、私たちはたくさんの「時短」を手にしています。それでも、親たちに十分な余裕が生まれたとは言い切れないようです。

ベビーシッター・家事代行の「キッズライン」が2026年4月、共働き（産休・育休含む）の母親103名に実施した調査では、82.6%が「日々の生活に余裕がない」と回答しました。
場面の上位は「ワンオペ育児・家事」（56.7%）、「自分の時間が持てない」（51.7%）、「子どもの急な体調不良」（49.2%）です。
見逃せないのは、同じ調査で「ここ1〜2年で子育てや働き方を取り巻く環境が良くなっている」と感じる人が66.7%に達している点です。
制度も選択肢も改善している実感はある。それでも8割が余裕がない。この二つが同時に成立していることが、いまの共働き育児の難しさを表しています。

便利なものは、確実に増えている。それなのに、なぜ私たちは楽になりきれないのでしょうか。
もしかすると、いま子育て世帯に足りないのは「時間」だけではないのかもしれません。
今回は、タイパだけでは測れない「心の余力」という視点から、子育て世帯の消費と、これからのブランドやサービスの役割について考えます。

時短したはずなのに、空いた時間はどこへ行った？

あっという間に30分は過ぎていきます。子育てをしながら働いていると、「あと30分あれば」と思う場面が何度もあります。
だからこそ、家事を効率化してくれる商品やサービスはありがたい存在です。
ロボット掃除機が床を掃除してくれる。乾燥機に洗濯物を任せる。夕食には冷凍食品やミールキットを取り入れる。ネットスーパーなら、仕事帰りにスーパーへ寄る必要もありません。
確かに、一つひとつの家事にかかる時間は短くなっています。

ところが、夕食づくりで30分浮いたとしても、その時間で学校からのお知らせを確認し、翌日の持ち物を準備し、子どもの宿題を見ているうちに、あっという間に30分は過ぎていきます。

ようやく子どもが寝たと思ったら、明日の予定を確認し、「そういえば牛乳がない」「体操服を洗わないと」「週末の習い事は何時だったっけ」と、頭の中では次のタスクが始まっています。
つまり、時短によって生まれた時間が、そのまま「余裕」になるとは限らないのです。

家事にかかる時間は減っても、家族のために考え続ける時間までは、なかなかなくならない。

ここに、共働き育児がなかなか楽にならない理由のひとつがあるように思います。
親を疲れさせているのは「家事」だけではなく、「考える家事」かもしれません。

夕食づくりを例に考えてみましょう。料理には、食材を切る、焼く、煮るといった目に見える作業があります。
しかし実際には、キッチンに立つ前から家事は始まっています。
今日の夕食を何にするか。昨日は魚だったから今日は肉にしようか。冷蔵庫に何が残っていたか。子どもが食べられるものは何か。栄養バランスは大丈夫か。帰宅途中に何を買えばいいか。

こうした「考える」「覚えておく」「段取りする」という作業は、目には見えにくいものの、毎日の生活の中で繰り返し発生しています。
実際、冷凍宅配食ブランド『三ツ星ファーム』の調査（2026年4月、共働き世帯800名）では、食事準備で最も負担に感じる工程は、男女ともに「献立の決定」でした。特に女性は53.1%と、2人に1人が献立づくりにストレスを感じています。
つまり、「料理すること」だけではなく、料理する前に考え続けることそのものが負担になっているのです。

海外でも、こうした家事の「認知的な負担」に注目した研究があります。
幼い子どもを持つ母親322名を対象とした米国の研究では、家庭内の30の家事について、計画や段取り、家族のニーズの把握といった「認知的家事労働」の約73%を母親が担っていると報告されています（パートナーは27%）。
そしてこの認知的負担は、抑うつ、ストレス、燃え尽きなどと関連していました。

なお、これは一時点の自己申告にもとづく調査であり、因果関係を示したものではありません。
それでも「手を動かす家事」以上に「考える家事」が偏りやすいという傾向は、示唆として重く受け止めたい結果です。
手を動かしていない時間にも、頭の中ではずっと家事が続いている。
そう考えると、単純に「家事にかかる時間を10分短縮しました」だけでは、親が感じる負担のすべてを解消できない理由が見えてきます。

時短の価値は「何分浮いたか」から「何回考えなくて済んだか」へ

ここまで考えると、ミールキットや冷凍食品の価値も少し違って見えてきます。
例えばミールキットによって調理時間が20分短くなったとします。もちろん、それだけでも十分ありがたい。

でも、本当の価値は20分という数字だけではないのかもしれません。
「今日、何を作ろう」と悩まなくていい。必要な食材を考えなくていい。スーパーの売り場を歩きながら献立を組み立てなくてもいい。
つまり、商品が肩代わりしているのは作業だけではなく、判断そのものでもあるのです。

これまで時短商品は、「○分で完成」「家事時間を○分削減」といったタイパの文脈で価値を伝えることが多くありました。
しかし、これから子育て世帯にとって重要になるのは、時間をどれだけ短縮できるかだけではなく、「何回考えなくて済んだか」「どれだけ頭の中を空っぽにできたか」なのではないでしょうか。

ここで注目したいのが、近年、商品やサービスの文脈でも使われ始めている「メンタルパフォーマンス（メンパ）」という考え方です。
コスパやタイパのように確立された言葉ではありませんが、時間効率だけではなく、ストレスを減らしたり、心の余裕を生み出したりする価値に目を向ける考え方として捉えることができます。
子育て世帯に置き換えるなら、「心をすり減らさないための消費」と言えるかもしれません。

「手抜きしていいのかな」が、せっかくの時短を邪魔してしまう

もうひとつ、子育て世帯のメンパを考えるうえで無視できないのが「罪悪感」です。
便利なものを使えば楽になると分かっている。それでも、いざ使おうとすると迷ってしまうことがあります。
「夕飯くらい自分で作ったほうがいいのではないか」「冷凍食品ばかりではよくない気がする」「家事代行をお願いするほど大変なわけではない」。
そんなふうに、自分自身にブレーキをかけてしまうのです。

実際、同調査では全体の72.9%が、総菜や冷凍食品、宅食サービスを夕食に出すことに罪悪感を抱くと答えています。
興味深いのは、その罪悪感が母親だけのものではないことです。
「常に・しばしば感じる」という強い抵抗感は、女性40.0%に対して男性56.9%と、男性のほうが16.8ポイント高い。
一方で、パートナーがそうした食事を用意した場合について、女性の3人に1人以上は「用意してくれるだけでありがたい」と答えています。
出す側が抱えている後ろめたさと、受け取る側の評価。この二つには、思っている以上に開きがあるのかもしれません。

もちろん、家事代行などを利用しにくい理由は心理面だけではありません。費用やプライバシーへの不安など、現実的なハードルもあります。
だから、「罪悪感さえなくなれば、すべて解決する」という単純な話ではありません。

それでも考えたいのは、せっかく時間を生み出す商品を使っても、その選択に後ろめたさを感じてしまえば、心まで軽くなるとは限らないということです。
時間を短縮するだけでなく、その商品を使うこと自体を肯定できること。
ここまで含めて初めて、時短が「心の余裕」につながるのではないでしょうか。

選択肢を増やすことが、親切とは限らない

メンパという視点に立つと、商品やサービスの設計も変わって見えてきます。
これまでマーケティングでは、「豊富なラインナップから好きなものを選べること」は大きな価値とされてきました。
けれども、一日中仕事で判断を繰り返し、帰宅してからも夕食や子どもの予定を考え続けている人にとって、「30種類からお好きなメニューをどうぞ」は、本当に親切なのでしょうか。
むしろ「平日の5日間はこれで大丈夫」「迷ったらこれを選べばOK」と示してもらえるほうが、ありがたい場面もあります。

選択肢を増やすことだけが顧客体験ではありません。ブランドやサービスが生活者に代わって、少しだけ考えてくれること。
それも、忙しい子育て世帯に提供できる価値になりそうです。

「たくさんの中から選べます」から、「ここに任せておけば大丈夫です」へ。
商品そのものだけでなく、購入までの導線やECサイト、定期購入、レコメンドのあり方にも、メンパという視点は応用できるのではないでしょうか。

「もっと頑張れる」ではなく、「これでいい」と言ってくれるブランドやサービスへ

そして、商品設計以上に考えたいのが、ブランドやサービスから生活者への言葉です。
子育て世帯向けの商品では、「忙しいママでも簡単」「たった10分で栄養満点」「家事を効率化して家族との時間を増やそう」といったメッセージをよく目にします。
どれも善意から生まれた言葉です。
しかし、余裕を失っている人にとっては、「10分浮いたのだから、その10分でもっと家族のために何かをしましょう」と聞こえてしまうこともあるかもしれません。

それでは、いつまでたっても休めません。浮いた10分は、子どものために使ってもいいし、自分のために使ってもいい。何もしなくてもいい。
ブランドやサービスがそこまで決める必要はないはずです。

だからこそ、これから必要なのは「もっと効率よく頑張れる」というメッセージだけではなく、「今日はこれで十分」と思わせてくれるコミュニケーションなのではないでしょうか。
冷凍食品を使った日も、ミールキットに頼った日も、家事代行をお願いした日も、それは「できなかった日」ではありません。

ブランドやサービス自身がその選択を肯定する。
時短という機能価値に加えて、それを選んでも大丈夫だと思える心理的な許可まで届けることが、これからの子育て世帯との関係づくりには必要なのかもしれません。

夏休みを走り切った9月だからこそ、「また頑張ろう」と言わない

9月は、この「心の余力」について考えるのにちょうどいいタイミングでもあります。
子どもの夏休み中は、普段の仕事や家事に加えて、昼食の準備や学童、習い事、旅行や帰省など、家庭内のタスクが増えます。
実際、前掲の同調査で長期休暇に負担が増えることを尋ねると、40.5%が「子どもの食事の献立検討・準備・片付け」を挙げています。給食がなくなることで、ここまで見てきた「献立を考える」負担が一日三食分に膨らむわけです。

そして夏休みが終わると、子どもは学校へ戻り、家庭も通常運転に戻ったように見えます。
でも、親の疲れまで新学期にリセットされるわけではありません。
だからこの時期、ブランドやサービスが「秋からまた頑張りましょう」と声をかけることだけが正解ではないと思います。

「夏休み、お疲れさまでした」
「今週くらい、少しラクをしてもいい」

そんなふうに、次の行動を促す前に、まず生活者の現在地を認める。
季節マーケティングでは、「次に何を買ってもらうか」「次に何をしてもらうか」を考えがちです。
しかし、消費者が今どれくらい心の余力を残しているのかまで想像することも、これからは必要なのではないでしょうか。

ブランドやサービスが売るべきは、「時間」だけではない

共働き育児の大変さは、時短家電や便利なサービスひとつで解決できるほど単純ではありません。
だからこそ、ブランドやサービスにできることを「○分短縮する」だけに限定する必要もないはずです。
献立を考えなくていい。選択肢に迷わなくていい。今日くらいは頼っていいと思える。

そんな小さな余白をつくることも、生活者に提供できる価値です。
コスパが「お金を無駄にしない」という視点で、タイパが「時間を無駄にしない」という視点だとすれば、その先には、「自分の心をすり減らさない」という選択があってもいい。
これから子育て世帯に商品やサービスを届ける企業は、一度、自社のコミュニケーションを振り返ってみてもいいのではないでしょうか。

その商品は、本当に親をラクにしているでしょうか。
そして、その広告は知らず知らずのうちに、「もっとちゃんとやろう」「浮いた時間でもっと頑張ろう」と親を追い立ててはいないでしょうか。
共働き育児を少しだけ「無理ゲー」ではなくするのは、親にさらに頑張る方法を教えるブランドではなく、「今日はこれでいい」と言ってくれるブランドなのかもしれません。

参考・出典

• 三ツ星ファームによる調査（株式会社イングリウッド）「子育て世帯の家事・育児に関する調査」
  （調査時期：2026年4月28日／小学生以下の子どもと同居する共働き世帯の25〜49歳男女800名［女性480名・男性320名］／インターネット調査）
  https://mitsuboshifarm.jp/
  https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000118.000026850.html
• 株式会社キッズライン「共働き家庭の負担と解決の糸口に関する調査」
  （調査期間：2026年4月17日〜23日／共働き［産休・育休含む］の母親103名／インターネット調査）
  https://kidsline.me/contents/news_detail/864
• Aviv, E., Waizman, Y., Kim, E., Liu, J., Rodsky, E., & Saxbe, D.「Cognitive household labor: gender disparities and consequences for maternal mental health and wellbeing」Archives of Women’s Mental Health
  （2024年オンライン公開／幼児を育てる母親322名を対象）
  https://doi.org/10.1007/s00737-024-01490-w

生成AIの利用が広がる中、仕事やプライベートで日常的に活用する人も増えています。

一方で、仕事・家事・育児を並行してこなすワーキングマザーにとって、AIはどのような存在になっているのでしょうか。

今回は、日常的にAIを活用しているワーキングマザー3名に集まっていただき、仕事や暮らしの中での活用実態について話を聞きました。

登場マーケターのプロフィール

座談会出席者

Cさん（40代／子ども1人／広告関連勤務）

「まずAIに聞いてみる」が当たり前になっている

マルチタスクにはAIが欠かせない⁉

桑野

皆さんは普段どのような場面でAIを使っていますか？

Aさん

仕事では翻訳やリサーチですね。会社に提出する書類の下書きにも使っています。とくに外資系は翻訳作業があるので、その点でもかなり優秀だなと思います。

Bさん

私はメール、資料作成、データ分析、議事録作成など、本当に幅広く使っています。正直、無いと仕事にならないです(笑)。

桑野

かなり使い込んでいるんですね、それは2025年くらいからですか？

Bさん

仕事柄AIツールは便利だよっていう話は2023年ごろから聞いていました。資料を作る時も、まずAIに相談しますし、メールのたたき台も作ってもらいます。

ゼロから考える時間がかなり減りました。

Cさん

私は会議準備で使うことが多いですね、あの準備時間嫌いなんですよ(笑)。

会議のアジェンダを考えるのって意外と効率よく進まない、そういう時によく参加者や目的を伝えて、「この会議で話すべきことを整理して」とお願いしています。

桑野

単純作業というより、考えるのに時間がかかる仕事を任せているんですね。

Cさん

そうですね。企画のたたき台や資料の構成案もそうです。完成品を作ってもらうというより、「まず形にするところ」を手伝ってもらっています。

Bさん

私も完成品を期待しているというより、まず60〜80点くらいまで持っていってもらう感覚です。

そこから自分で仕上げています。

AIによって生まれたのは「時間」よりも「余裕」

膨大な資料作りから解放されたとの声も。

桑野

AIを使うようになって、何か変化はありましたか？

Aさん

仕事が早く終わることは増えました。でも、その時間でさらに仕事をするというより、家族との時間に回せたり、気持ちに余裕ができたりすることの方が大きいです。

Bさん

私は「考える体力」が残る感覚ですね。仕事が終わっても、夕飯や子どものことなど考えることはたくさんあります。AIに任せられる部分があると、その分だけ余力が残るんです。

Cさん

仕事が終わったら終わりじゃないですからね。そこから夕飯や家のことが始まるので…。

桑野

本当に夕方からワーキングマザーの第二ラウンドですもんね。

仕事だけではなく、暮らしの中にもAIがいる

中学受験の情報も効率的に。

桑野

プライベートではどのように使っていますか？

Aさん

私は息子の受験について相談しています。もちろん最終的に判断するのは自分なんですけど、情報を整理したり、選択肢を考えたりする時に使っています。

ただ、受験に関しては自分の考えていることを大きく超える答えが返ってくることはあまりないですね。

Bさん

私は子どもの夏休みの宿題ですね。調べ学習のテーマを一緒に考えたり、まとめ方のヒントをもらったりしています。

Cさん

私は献立づくりや旅行計画です。冷蔵庫にある食材を伝えてメニューを考えてもらうこともあります。

Bさん

あと買い物リストですね。

Aさん

それは使います。仕事終わりって本当に頭が回らないんですよね。

Bさん

何を買うか考えることすら面倒な時があるので、AIに整理してもらっています。

Cさん

私は冷蔵庫にある食材を伝えて、「3日分の献立を考えて」とお願いすることもあります。買い物リストまで作ってくれるので助かっています。

AIは「相棒」なのか、「アシスタント」なのか

桑野

皆さんにとって、AIってどんな存在ですか？

Aさん

私はアシスタントですね。必要な時に手伝ってくれる存在です。

Bさん

私はパートナーかもしれません。私のタスクを60〜80％くらいの完成度で出してくれるので。ゼロから作るより圧倒的に楽です。

Cさん

私はどうだろう……。談相手でもあるし、便利なツールでもあるような。

Aさん

まだ確定はできない存在ではありますよね。受験相談とかは最後は自分で考えます。

AIが決めてくれるわけではないので。

月1万円払ってでも使いたい

桑野

有料プランは利用していますか？

Cさん

私は複数のAIサービスに課金していて、月1万円くらい使っています。

桑野

結構な金額ですね。

Cさん

そうですね。でも高いとは思わないです。仕事でも使いますし、プライベートでも毎日使っています。

会議のアジェンダ作成や資料構成、献立づくり、旅行計画まで考えると十分元は取れている感覚があります。

Bさん

私もわかります。仕事だけだったら迷うかもしれないですけど、仕事も生活も両方で使うので。

頼りたい。でも頼りすぎるのも少し怖い。

桑野

逆にAIへの不安はありますか？

Aさん

あります。便利だからこそですね。

桑野

例えば？

Aさん

部下が何でもAIに聞いている様子を見ると、自分で考える機会が減ってしまわないかな、と感じることがあります。

Bさん

それは分かるかもしれません。あ、これAIに聞いて書いたな？とかわかるし。

Cさん

私も子どもに対しては少し思います。時代の流れにうまく乗ることも大切だけど、自分で考えることも大切。

Aさん

私自身も使っているんですけどね。頼りすぎるのは怖い。でも頼りたい。そこが難しいです。

Bさん

だって我々は時間がないですからね。

Cさん

本当に時間がないです。AIが発達しても1日は24時間しかない(笑)。だから使うんですけどね。

AIって、もはや時短家電じゃないですか？

AIは余白の時間をくれる、ルンバと同じ⁉

桑野

皆さんの話を聞いていると、AIって仕事のツールというより生活全体のインフラみたいですね。

Cさん

なんとなくルンバに近い気がします。

Bさん

それ、とっても分かります。

桑野

ルンバですか？

Cさん

ルンバも掃除を全部やってくれるわけじゃないじゃないですか。でもあると全然違う。AIもそんな感じです。

Aさん

私は洗濯乾燥機かもしれません。洗濯物がなくなるわけじゃないんですよ。

でも干さなくていいだけで生活が全然違う。AIも同じで、仕事や家事がなくなるわけじゃないけど、AIが頑張ってくれると余白の時間が生まれて助かるんですよね。

Cさん

あ、それかもしれません。AIがやってくれているのって、家事や仕事ではなく、余白の時間を生んでくれることなんですよね。

Bさん

確かに。献立もそうですし、買い物もそうですし。何をするか決めるところが意外と疲れるから考えてくれるとその分時間も無駄にしないし。

桑野

皆さんの話を聞いていると、AIが助けているのは家事や仕事そのものではなく、「考える部分」のようにも聞こえます。

Cさん

そうですね。手を動かす前の部分です。

ワーキングマザーにとって仕事と家庭は、まだ地続きなのかもしれない

ワーキングマザーは仕事、家事、育児を切り分けられないこともある

桑野

皆さんの話を聞いていて、仕事の話と家庭の話が自然につながっているのが印象的でした。

Aさん

確かにそうですね。私の中では全部同じかもしれません。仕事も家事も育児も、やることリストの中に入っている感覚です。

Bさん

分かります。仕事でAIを使っている話をしていたつもりだったんですけど、気付いたら宿題の話をしていました。

Cさん

でもそれがリアルですよね。仕事が終わったら次は家のことが始まるので、常にマルチタスクで頭がパンパンです。

Bさん

だからAIも仕事用ツールという感覚じゃないんです。生活を回すためのツールとして戦力として活用しています。生活も仕事もうまく回れば、余暇の時間が生み出せる、そのための大事なツールです。

桑野

そういう意味で、ルンバと同じってことですね！

AIがワーキングママザーに刺さる背景には、“考える家事”の存在があるのかもしれない

今回の座談会では、「生活を回すためのツール」「考える部分が意外と疲れる」といった言葉が印象的でした。

参加者たちはAIを「パートナー」と呼んだり、「アシスタント」と表現したりしていましたが、その捉え方以上に興味深かったのは、仕事の話と家庭の話が自然につながっていたことです。会議のアジェンダ作成や資料構成の話をしていたはずが、気付けば受験や宿題、献立、買い物リストの話になる。

その様子からは、ワーキングマザーにとって仕事と家庭が完全には切り離されておらず、一つの生活の延長線上にあるのかもしれないと考察できます。

近年は共働き世帯が増え、男性の育児参加も進んでいます。一方で今回の座談会では、献立を考えることや学校の予定を管理すること、受験情報を集めることなど、目には見えにくい「考える家事」を担っている実態も見えてきました。

その論拠としても、参加者たちがAIをルンバや洗濯乾燥機に例えていたのも印象的でした。家事や仕事そのものをなくしてくれるわけではない。しかし、「何をするか」「どう進めるか」を考える負担を少し軽くしてくれる。

AIは今、そんな存在として働くママの日常の中に入り始めているのかもしれません。

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